Il desiderio di migliorare la nostra salute attraverso la nutrizione è spesso accompagnato dalla sfida di adottare nuove abitudini alimentari.
La buona notizia è che esistono fattori predittivi di successo che possono facilitare notevolmente questo processo di transizione.
Come biologo nutrizionista, ho visto molte persone raggiungere risultati straordinari incorporando abitudini alimentari più sane nella loro vita quotidiana.
Ecco alcuni fattori chiave che possono determinare il successo nel consolidare nuove pratiche alimentari:
1. Avete una ragione precisa e personale per desiderare davvero di aggiornare le vostre abitudini alimentari.
2. Avete eliminato gli ostacoli (ambientali, cognitivi, fisici) all’adozione di una nuova alimentazione.
3. Disponete della fiducia in voi stessi e delle competenze necessarie a mettere in pratica questo nuovo stile di vita.
4. Pensate in modo positivo alle nuove abitudini alimentari e siete convinti dei loro benefici.
5. I vostri obiettivi in termini di dieta sono coerenti con l’immagine che avete di voi stessi e con le norme sociali.
6. Avete il sostegno e l’incoraggiamento dei vostri cari e siete circondati da una comunità che approva il vostro nuovo orientamento alimentare.
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Disclaimer:
LE INFORMAZIONI CONTENUTE IN QUESTO ARTICOLO HANNO VALORE PURAMENTE INFORMATIVO, NON INTENDONO SOSTITUIRSI ALLA CONSULENZA DEL MEDICO O DEL BIOLOGO NUTRIZIONISTA.
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DR ORICCHIO GENNARO
BIOLOGO NUTRIZIONISTA
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