“ Self-reported sleep bruxism is associated with vitamin D deficiency and low dietary calcium intake: a case-control study “

FONTE: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33413308/

Uno studio recente ha gettato nuova luce sul fenomeno del bruxismo notturno, evidenziando una possibile correlazione tra questo disturbo e la carenza di vitamina D insieme a un’assunzione ridotta di calcio nella dieta. Questo studio, intitolato “Self-reported sleep bruxism is associated with vitamin D deficiency and low dietary calcium intake: a case-control study,” ha suscitato un interesse significativo nel campo della salute dentale.

Il bruxismo, un disturbo caratterizzato dalla serratura involontaria dei denti durante il sonno, può provocare danni significativi ai denti e ai muscoli mascellari. I ricercatori coinvolti nello studio hanno condotto un’analisi approfondita su un campione di individui, confrontando coloro che autodichiaravano di soffrire di bruxismo notturno con un gruppo di controllo.

I risultati hanno rivelato un legame interessante: i partecipanti che riportavano il bruxismo notturno presentavano livelli più bassi di vitamina D nel sangue rispetto al gruppo di controllo. Inoltre, è emerso che l’apporto dietetico di calcio in questo gruppo era significativamente inferiore rispetto a coloro che non manifestavano questo disturbo.

La vitamina D è essenziale per la salute ossea e muscolare, mentre il calcio svolge un ruolo fondamentale nella struttura e nella salute dei denti. La carenza di entrambi questi nutrienti potrebbe influire sulla contrazione muscolare e sulla salute generale dei tessuti orali, potenzialmente contribuendo al bruxismo notturno.

Questi risultati pongono l’accento sull’importanza di una dieta bilanciata e di livelli adeguati di vitamina D per prevenire o affrontare il bruxismo. 

Integrare la dieta con alimenti ricchi di calcio e prendere in considerazione l’assunzione di integratori di vitamina D potrebbero rappresentare approcci utili nel controllo di questo disturbo.

Alimenti che sono ottime fonti di calcio e vitamina D:

Vitamina D:

1. Pesce grasso: 

Salmone, sgombro e sardine sono ricchi di vitamina D.

2. Uova: 

Il tuorlo d’uovo è una buona fonte di di vitamina D.

3. Funghi esposti alla luce: 

I funghi possono sintetizzare la vitamina D se esposti alla luce solare.

Calcio:

1. Latticini: 

Latte, formaggio e yogurt sono ricchi di calcio.

2. Verdure a foglia verde: 

Spinaci, cavolo riccio, bietole sono ottime fonti vegetali di calcio.

3. Frutta secca: 

Mandorle, noci e semi come i semi di chia contengono quantità apprezzabili di calcio.

Integrare questi alimenti in modo bilanciato nella dieta giornaliera può contribuire a mantenere livelli adeguati di vitamina D e calcio, favorendo la salute generale e potenzialmente riducendo la probabilità di problemi come il bruxismo notturno. 

Se necessario, è consigliabile consultare un medico o un nutrizionista per valutare l’apporto nutrizionale individuale e l’eventuale necessità di integratori.

È importante sottolineare che ulteriori ricerche sono necessarie per confermare e comprendere appieno questa correlazione. 

Questo studio offre un’importante base per esplorare nuovi approcci nella gestione del bruxismo notturno.

In conclusione, la relazione tra il bruxismo autodichiarato, la carenza di vitamina D e l’assunzione ridotta di calcio nella dieta evidenzia l’importanza di una corretta alimentazione e di un adeguato apporto di nutrienti per la salute dentale e il benessere generale.

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