La dieta per i preadolescenti è fondamentale per supportare la crescita fisica e lo sviluppo cognitivo durante una fase di cambiamenti rapidi e intensi. Un’alimentazione equilibrata deve includere proteine di alta qualità, carboidrati complessi, grassi sani, vitamine e minerali per garantire energia costante, migliorare la concentrazione e sostenere lo sviluppo muscolare e cerebrale. Colazioni nutrienti, pasti bilanciati e uno stile di vita che integri attività fisica e buone abitudini di sonno contribuiscono a promuovere la salute generale e il benessere dei ragazzi. Adottare queste pratiche prepara i preadolescenti ad affrontare con successo le sfide dell’adolescenza.