Il negativity bias, o pregiudizio della negatività, è una tendenza naturale della mente umana a focalizzarsi sugli eventi negativi più che su quelli positivi. Questo meccanismo, utile in passato per la sopravvivenza, oggi può ostacolare il benessere psicologico e fisico, influenzando la percezione dei propri progressi e la motivazione. Nell’articolo esploriamo come il *negativity bias* influisce sul percorso di salute e benessere, e proponiamo strategie pratiche per contrastarlo, come la gratitudine, la mindfulness e la riformulazione dei pensieri negativi. Allenare la mente al positivo è possibile e fondamentale per un equilibrio duraturo tra corpo e mente.