Gennaio

1 Gennaio (Mercoledì): Inizia l’anno con un bicchiere di acqua tiepida e limone al mattino per depurare l’organismo.

2 Gennaio (Giovedì): Aggiungi broccoli alle tue zuppe per un pieno di vitamine.

3 Gennaio (Venerdì): Prova una tisana al finocchio dopo i pasti per favorire la digestione.

4 Gennaio (Sabato): Prepara un’insalata di radicchio con noci e mele.

5 Gennaio (Domenica): Mangia un’arancia come spuntino per vitamina C.

6 Gennaio (Lunedì): Usa il cavolo nero nelle zuppe o stufati.

7 Gennaio (Martedì): Prova un estratto con carote, limone e zenzero.

8 Gennaio (Mercoledì): Cucina i carciofi al vapore con aglio e prezzemolo.

9 Gennaio (Giovedì): Integra i kiwi nella colazione per migliorare il transito intestinale.

10 Gennaio (Venerdì): Bevi una tisana allo zenzero per riscaldarti nelle giornate fredde.

11 Gennaio (Sabato): Aggiungi una manciata di semi di girasole alle insalate.

12 Gennaio (Domenica): Prepara una crema di zucca con curry e cocco.

13 Gennaio (Lunedì): Usa il topinambur per un contorno alternativo.

14 Gennaio (Martedì): Prova una frittata con spinaci freschi.

15 Gennaio (Mercoledì): Mangia una pera come merenda leggera e dolce.

16 Gennaio (Giovedì): Prepara un risotto al radicchio per un piatto salutare.

17 Gennaio (Venerdì): Bevi almeno due litri di acqua al giorno per mantenerti idratato.

18 Gennaio (Sabato): Usa la bieta per una torta salata ricca di fibre.

19 Gennaio (Domenica): Combina yogurt bianco e agrumi per una colazione bilanciata.

20 Gennaio (Lunedì): Prepara un minestrone con verdure di stagione.

21 Gennaio (Martedì): Sostituisci il caffè con una tisana al rosmarino.

22 Gennaio (Mercoledì): Prova i finocchi gratinati per un contorno gustoso.

23 Gennaio (Giovedì): Mangia un mandarino come spuntino pomeridiano.

24 Gennaio (Venerdì): Aggiungi il limone alle insalate per esaltarne i sapori.

25 Gennaio (Sabato): Prepara una zuppa di lenticchie con carote e sedano.

26 Gennaio (Domenica): Riduci il consumo di zuccheri raffinati optando per frutta fresca.

27 Gennaio (Lunedì): Integra frutta secca come noci e mandorle negli spuntini.

28 Gennaio (Martedì): Prepara un’insalata di arance, finocchi e olive nere.

29 Gennaio (Mercoledì): Bevi un brodo vegetale caldo per idratarti e riscaldarti.

30 Gennaio (Giovedì): Usa le barbabietole per preparare un hummus colorato e salutare.

31 Gennaio (Venerdì): Concludi il mese con una giornata detox a base di verdure fresche e zuppe.