“CAMBIAMENTI INTENSIVI DELLO STILE DI VITA PER INVERTIRE LA MALATTIA CORONARICA”
“Intensive lifestyle changes for reversal of coronary heart disease”
FONTE: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9863851/

AUTORI: Ornish D, Scherwitz LW, Billings JH, Brown SE, Gould KL, Merritt TA, Sparler S, Armstrong WT, Ports TA, Kirkeeide RL, Hogeboom C, Brand RJ. Intensive lifestyle changes for reversal of coronary heart disease. JAMA. 1998 Dec 16;280(23):2001-7. doi: 10.1001/jama.280.23.2001. Erratum in: JAMA 1999 Apr 21;281(15):1380. PMID: 9863851.

Introduzione:
La malattia coronarica rappresenta una delle principali cause di morbilità e mortalità nel mondo occidentale. Tuttavia, una ricerca pubblicata nel 1998 sulla rivista JAMA: The Journal of the American Medical Association da Ornish et al. ha dimostrato che i cambiamenti intensivi dello stile di vita possono portare all’inversione della malattia coronarica. Questo articolo esplorerà gli approfondimenti e le scoperte di tale studio, offrendo una prospettiva sul ruolo dell’alimentazione e dello stile di vita nella gestione di questa patologia.

Metodologia dello studio:
Lo studio condotto da Ornish et al. ha coinvolto 48 pazienti affetti da malattia coronarica stabile. I partecipanti sono stati suddivisi in due gruppi: uno sottoposto a cambiamenti intensivi dello stile di vita e l’altro a un trattamento standard. Il gruppo di intervento ha seguito una dieta a basso contenuto di grassi (<10% di calorie totali da grassi), l’esercizio fisico moderato, la gestione dello stress e il sostegno psicosociale. Al contrario, il gruppo di controllo ha continuato le loro abitudini di vita tradizionali.

Risultati dello studio:
Dopo un periodo di un anno, i ricercatori hanno analizzato i risultati e hanno scoperto che il gruppo di intervento ha mostrato una significativa regressione della malattia coronarica. In particolare, sono state osservate riduzioni significative dell’angina pectoris, della stenosi delle arterie coronarie e del colesterolo totale. Inoltre, il gruppo di intervento ha manifestato una maggiore capacità di esercizio fisico rispetto al gruppo di controllo. Questi risultati indicano che i cambiamenti nello stile di vita possono avere un impatto significativo sulla salute cardiaca.

Ruolo dell’alimentazione:
La componente principale del programma di cambiamenti intensivi dello stile di vita era una dieta a basso contenuto di grassi. Ridurre l’apporto di grassi saturi e colesterolo è essenziale per prevenire e invertire la malattia coronarica. La dieta raccomandata era ricca di frutta, verdura, cereali integrali e legumi, che forniscono una varietà di nutrienti essenziali come fibre, vitamine e antiossidanti. Inoltre, il consumo di carne, latticini ad alto contenuto di grassi e cibi processati è stato limitato.

Importanza dello stile di vita:
Oltre all’alimentazione, lo studio ha sottolineato l’importanza di altre modifiche nello stile di vita per l’inversione della malattia coronarica. L’esercizio fisico moderato regolare ha dimostrato di migliorare la funzione cardiovascolare, ridurre l’infiammazione e aumentare il benessere generale. La gestione dello stress tramite tecniche di rilassamento e il sostegno psicosociale hanno contribuito a ridurre l’ansia e promuovere una salute mentale ottimale.

Conclusioni:
Lo studio di Ornish et al. del 1998 ha fornito prove significative sul fatto che i cambiamenti intensivi dello stile di vita, inclusa una dieta a basso contenuto di grassi, l’esercizio fisico moderato, la gestione dello stress e il sostegno psicosociale, possano invertire la malattia coronarica. Questi risultati sottolineano l’importanza di adottare un approccio integrato alla gestione delle malattie cardiache, includendo cambiamenti nello stile di vita come parte del trattamento. Promuovere una sana alimentazione e uno stile di vita attivo può avere un impatto significativo sulla salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiache.

Disclaimer: LE INFORMAZIONI CONTENUTE IN QUESTO ARTICOLO HANNO VALORE PURAMENTE INFORMATIVO, NON INTENDONO SOSTITUIRSI ALLA CONSULENZA DEL MEDICO O DEL BIOLOGO NUTRIZIONISTA.

COME INIZIARE?
LA BUONA NOTIZIA È CHE HAI GIÀ INIZIATO!

DR ORICCHIO GENNARO
BIOLOGO NUTRIZIONISTA
https://www.gennarooricchio.it/ –
https://www.tiktok.com/@nutrizionistaoricchio
CEL. 3922474124 – EMAIL:oricchiogennaronutrizionista@gmail.com
https://www.youtube.com/@nutrizionistaoricchiogennaro